宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后(hòu)的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的(de)高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大(dà)众的视野。在(zài)这(zhè)条视(shì)频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔(gé)绝(jué)外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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